Las chicas del cable : comment s’inspirer de la série pour se créer un look inspiration années 20

Photo : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-20490/photos/detail/?cmediafile=21645202

Inspiration  mode : « les années folles » !

Inspiration Make-up, tenues, coiffures et accessoires

L’histoire de la série « Las chicas del cable » débute dans les années 20, en Espagne. A la suite de la première guerre mondiale, les femmes souhaitent s’émanciper. Elles ont envie de liberté. La mode de l’époque met en avant les paillettes, le satin, les perles ou encore les sequins. Pour la première fois, les femmes montrent leurs jambes. Elles abordent des tissus fluides, des bijoux élégants, des accessoires sophistiqués. Rétro, chic et glamour sont les maitres mots, à l’image du film « Gatsby le Magnifique » !

Dans « Las chicas del cable », les héroïnes sont bien à l’image de l’atmosphère de la période dans laquelle se déroule leur histoire. Leurs vêtements, maquillages et coiffures reflètent complétement leur recherche d’indépendance et de liberté.

A l’occasion de la sortie de la saison 4, voici des idées pour s’inspirer de leur look !

Le maquillage

  • Nous commençons notre make-up inspiration « années 20 » avec un fond de teint à appliquer de manière uniforme, pour un teint parfait. N’oubliez pas de poser un soupçon de poudre pour éviter les brillances.
  • On choisit un blush rouge ou bois de rose pour des pommettes pleines de couleur. On opte pour une matière poudrée et on l’applique de manière circulaire sur les joues avec un gros pinceaux fluffy.
  • Le maquillage des yeux est prononcé avec un smokey sombre. En halo sur les paupières, on applique un fard noir, bleu foncé, gris charbonneux ou encore vert sombre. On veille à bien estomper la matière vers l’extérieur pour agrandir le regard. Ensuite, on n’oublie pas de donner du volume et de la longueur aux cils avec plusieurs couches de mascara noir.
  • Pour les lèvres, on choisit une couleur mate et prononcée (rouge profond, violet, brun, carmin ou lie de vin). Il est important qu’il soit mat car les bouches brillantes et glossy n’étaient pas tendance à cette époque.

Les tenues

Photo : https://www.modalia.es/moda/zara/13974-copia-el-estilo-anos-20-de-las-chicas-del-cable-con-la-coleccion-primavera-verano-2017-de-zara-y-mango.html

Les paillettes, sequins, plumes, dentelles, broderies étaient très tendances dans les années 20.

Optez pour des robes fluides et à la coupe droite, en coton pour le jour, en satin pour le soir.

Optez pour des franges, des robes à étages, des jupes plissées, des décolletés en V…

Robe Zalando : https://www.zalando.fr/honey-punch-finished-slip-robe-de-soiree-hop21c019-o11.html

Robe Zalando : https://www.zalando.fr/fashion-union-petite-wrap-dress-with-waist-robe-de-soiree-pink-fae21c02v-j11.html

Choisissez des teintes blanches ou claires en journée, et en soirée des teintes plus foncées, la mode étant au noir. L’association noir-doré est d’ailleurs magnifique !

Robe H&M : https://www2.hm.com/fr_fr/search-results.html?q=robes+paillettes+femme

Boucles d’oreilles : https://www.asos.fr/asos-design/asos-design-boucles-doreilles-avec-plume-et-disque-en-filigrane/prd/9388455

Collier : https://www.laredoute.fr/ppdp/prod-504483753.aspx?dim1=100

Pour finir, on enfile des chaussures à talons épais, avec des brides sur le dessus du pied et un bout rond.

Les coiffures & accessoires

Photo : https://www.oprahmag.com/entertainment/tv-movies/a28639084/blanca-saurez-lidia-las-chicas-del-cable-cable-girls/

La mode des années 20, en ce qui concerne les coiffures, tourne autour de différentes tendances. Les coupes courtes à la garçonne ont beaucoup de succès.

De plus, aussi bien sur des cheveux courts que sur des cheveux longs, les femmes abordent des crans, ou des chapeaux cloches ou encore des heabands bijoux (agrémentés de plumes, perles, sequins ou paillettes).

Les bijoux sont imposants et très féminins.

Boucle d’oreilles Moa : https://www.moa.fr/boucles-d-oreilles-longues/20162-boucles-d-oreilles-perles-et-boules-metal.html

Collier Topshop : https://fr.topshop.com/fr/tsfr/produit/sacs-et-accessoires-1702233/bijoux-415264/collier-multi-rangs-avec-pendentif-en-résine-ouvert-9005873

Des bandeaux, des serre-têtes qui tombent bas sur le front, des boucles d’oreilles imposantes, à frange ou à paillettes, des colliers de perles superposés, de perles, des plumes… On a le choix !

Boucle d’oreilles New Look : https://www.newlook.com/fr/femme/accessoires/bijoux/boucles-d%27oreilles-chandelier-à-pierre-ovale-vert-foncé-/p/607757638

Photo : https://www.abc.es/play/series/noticias/abci-chcias-cable-renuevan-para-segunda-y-tercera-temporada-201705311804_noticia.html

Merci beaucoup pour votre lecture !

Dites-moi si vous aimez la mode des années 20 😀

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Une méthode efficace pour favoriser les émotions positives au quotidien

Photo by Zuza Reinhard on Unsplash

Une méthode efficace pour réduire ses émotions négatives

Dans nos vies de tous les jours, on se retrouve de plus en plus soumis au stress et à l’anxiété, de façon répétitive. Comme des recherches scientifiques le montrent, être soumis au stress et à l’anxiété de manière chronique amènent des conséquences négatives sur notre santé, à la fois mentale et physique.

Alors, comment faire pour ressentir plus d’émotions positives au quotidien ? Je vous présente ici une méthode, dont l’application nous aide à nous sentir mieux et à nous apaiser.

J’ai découvert Le modèle de Brook Castillo il y a un an en écoutant un épisode du podcast « Change ma vie », de Clotilde Dusoulier. Particulièrement intéressée, j’ai alors effectué des recherches pour en savoir plus. La méthode de Brook Castillo me fait penser au modèle des thérapie cognitives et comportementales, notamment par les termes de « pensée automatique » et de « pensée alternative ».

Cette méthode nous permet de mieux comprendre le lien entre notre manière d’interpréter les évènements et nos émotions.

Photo by Sasha • Stories on Unsplash

Le modèle de Brook Castillo

Selon le modèle, voici les 5 différentes phases décrivant notre façon de réagir aux événements (ces phases sont toutes liées les unes aux autres).

Circonstances : Il s’agit de l’évènement de départ, un fait concret qui surgit. Par exemple : « En faisant mes courses, j’aperçois une amie. Je lui fais de grand signe pour la saluer, mais celle-ci ne me répond pas et ne s’arrête pas pour me parler. »

Pensées : En réaction à la circonstance qui vient de se dérouler, nous nous mettons à penser, presque automatiquement. Ces pensées peuvent être : « Mon amie m’a ignoré, elle ne souhaite pas me voir ! » ou « C’est sûr, elle m’en veut pour quelque chose ! » ou encore « En fait, elle ne m’apprécie pas du tout ! ». Ces pensées automatiques se mettent souvent à tourner en boucle : c’est ce que l’on appelle des ruminations.

Emotions : En raison des ces pensées, des émotions se déclenchent en nous : de l’anxiété, de la peur, de la tristesse ou encore de la colère. Nous nous sentons mal, et des sensations physiques qui traduisent ces émotions se présentent également : les battements du cœur qui accélèrent, des tremblements, un mal de tête,…

Actions : Ces émotions négatives peuvent alors nous pousser à réagir de différentes façons. L’anxiété et la tristesse peut nous amener à nous replier sur nous-même, se qui nous fera nous sentir encore plus mal et aggravera les ruminations. La colère peut nous pousser à envoyer un sms incendiaire à notre amie, qui ne comprendra pas notre agressivité. Ainsi, nos actions, déclenchées par nos émotions négatives, ne nous feront pas nous sentir mieux…

Résultats : Débouchant de nos actions, les résultats sont les conséquences directes de nos actions sur la manière dont nous percevons le monde, soi-même et les autres. Dans notre exemple, à la suite de notre expérience, nous pouvons voir les autres comme étant « impolis et désagréables, ou même hypocrites ». Le résultat peut être aussi de nous percevoir nous-même comme « pas assez sympa » « pas apprécié », ou d’autres termes négatifs…

Comme vous pouvez le voir, le résultat de cet enchainement n’est pas positif et ne nous rend pas heureux ! Alors, comment changer la manière dont nous réagissons face à un événement, afin de favoriser des émotions positives et une vision plus réaliste de la situation ?

Photo by John Fowler on Unsplash

Voici un nouvel enchainement de réactions que l’on peut réaliser face au même événement :

Circonstances : La circonstance est la même que ci-dessus. Il s’agit toujours de l’évènement de départ, un fait concret qui surgit. Par exemple (je le note de nouveau) : « En faisant mes courses, j’aperçois une amie. Je lui fais de grand signe pour la saluer, mais celle-ci ne me répond pas et ne s’arrête pas. »

Pensées : En raison de la circonstance qui vient de se dérouler, nous nous mettons à penser, presque automatiquement. Ces pensées peuvent être : « Mon amie m’a ignorée, elle ne souhaite pas me voir ! »… Mais ici, dans ce nouvel enchainement, la différence est que l’on décide de remettre en question notre pensée automatique :

Nous décidons de ne pas laisser cette pensée automatique nous entrainer dans un flux d’émotions négatives. Nous nous demandons : « Quels sont les éléments concrets qui prouvent que mon amie ne souhaite pas me voir, car elle a quelque chose contre moi ? » « En suis-je sur à cent pour cent ? » « Quels sont les éléments qui montrent le contraire ? » « Y a-t-il d’autres éléments qui pourraient expliquer son comportement ? » Par exemple, « Peut être qu’elle a des soucis au boulot et que, perdue dans ses pensées, elle ne m’a vraiment pas vu » ? Ainsi, prenons la décision de remplacer notre pensée automatique par une pensée alternative, que nous créons nous-même. Il s’agit d’une pensée plus réaliste, plus réfléchie et adaptée à la situation. Répétez-là vous dans votre tête jusqu’à ce qu’elle vienne naturellement. En effet, nous pouvons maintenant penser « Elle était sans doute perdue dans ses pensées, chaque personne a ses soucis à gérer et cela n’a sans doute rien à avoir avec moi ».

Pourquoi mettre en question ces pensées automatiques en cherchant des preuves et contre-preuves ? Pour éviter de se laisser embarquer dans des ruminations négatives qui ne nous font pas du bien.

Emotions : À la suite du remplacement de notre pensée automatique par une pensée alternative, nos émotions négatives (anxiété, tristesse…) sont souvent amenées à reculer… En effet, on parvient à prendre de l’écart par rapport à ses émotions négatives.

Réactions : Moins en prise à nos émotions négatives, nous nous sentons plus à même de réagir de manière adaptée. Nous pouvons alors décider de ne rien faire de particulier et de passer à autre chose, en profitant tranquillement de nos emplettes. Nous pouvons également décider d’envoyer un sms sympa à notre amie pour prendre de ses nouvelles et voir si elle va bien… Dans tous les cas, nous ne réagissons plus de manière disproportionnée par rapport à la situation.

Résultats : À la suite de notre réaction (ou de notre décision de ne pas particulièrement réagir), nous nous sentons bien, nous gardons une vision positive de nous-même (et même encore plus positive car nous voyons que vous avons fait preuve de compréhension et d’empathie envers notre amie), des autres et du monde. En effet, notre confiance n’est pas chamboulée outre mesure.

Photo by Arno Smit on Unsplash

Ainsi, cette méthode nous permet d’inverser la tendance, afin de ressentir plus d’émotions positives que d’émotions négatives. En effet, en mettant en doute nos pensées automatiques, en les remplaçant par des pensées alternatives, nous apprenons à changer notre manière de penser, afin de nous sentir mieux. Dans l’idéal, il est important de nous exercer à cette méthode chaque jour afin de prendre l’habitude, petit à petit, de pratiquer cette nouvelle manière de contrôler nos pensées négatives. Afin de favoriser, le plus possible, notre bien-être.

Merci beaucoup pour votre lecture !

N’hésitez pas à me poser des questions si vous le souhaitez !

Mes favoris du mois de juillet 2019


Photo by Richard Main on Unsplash

Juillet est sans doute mon mois préféré. Le soleil, le beau temps, les barbecues, les baignades… Tout cela m’évoque des moments de légèreté. La nature est pleine de vie et les nuages se cachent, laissant les rayons du soleil nous réchauffer…

Mais le mois de juillet est aussi pour moi synonyme de découvertes ! Maquillage, soins, livre, mode… Je vous présente ici tous mes favoris du mois ! 😀

Maquillage

Bronzeur Mate Sephora « Sun Disk »

Afin de donner un effet un plus bronzé à mon visage, j’ai opté pour cette poudre de soleil de chez Sephora. Légère, elle se fond complétement sur la peau, donnant un super effet bonne mine.

L’effet est naturel et lumineux. J’en applique sur les pommettes notamment, et le produit ne me cause ni réaction, ni éruption cutanée. Mention spéciale pour le fait que cette poudre soit non comédogène ! J’adore ce produit, pour sa qualité et également pour son prix très doux. Je pense que je le rachèterai et en prolongerai l’utilisation tout au long de l’année.

Palette de blush L’Oréal Paris « Infaillible blush paint palette »

Cinq blushs en une seule palette, les différentes teintes étant toutes aussi jolies les unes que les autres… Voici ce que propose cette palette de chez L’Oréal Paris. Les nuances des fards sont de couleurs plus ou moins foncées, plus ou moins irisées… Ce qui est juste parfait quand on a envie de choix et d’adapter sa couleur de blush en fonction de son envie du jour (et bien sûr, de son bronzage – ou absence de bronzage – du moment ^^).

Les blushs sont de très bonne qualité, facile à appliquer et vraiment très beaux ! On peut les mélanger entre eux à notre guise et se créer une teinte sur mesure. Top !

Make up For Ever, crayon yeux longue tenue (Aqua XL), brun foncé mat 50

J’ai l’habitude de souvent appliquer du crayon le long des cils supérieurs, afin d’intensifier mon regard. Mon must have est ce crayon, de la marque Make Up For Ever. La couleur marron, d’une nuance un peu cuivré, est très jolie. Il est facile à appliquer et glisse sur la peau. La tenue est incomparable, il tient toute la journée, même dans les moments de grande chaleur qu’on a connu en France ce mois de juillet.

Mascara Volumazing de Rimmel

J’ai testé ce mascara un peu par hasard, en voulant juste l’essayer, sans avoir regarder les avis au préalable. Et ce fut vite un énorme coup de cœur, et encore aujourd’hui ! Facile à appliquer, il apporte beaucoup de volume et de longueur à mes cils, j’adore le résultat. L’un de mes mascaras préférés du moment.

Palette de fards à paupière « Sparkling Pineapple » de Too Faced

Cette palette est un petit bijou. D’abord au niveau du packaging, qui est vraiment très beau, avec des couleurs magnifiques. Le thème de l’ananas va jusqu’à l’odeur des fards à paupière, une odeur agréable sans être écœurante. Les fards sont sublimes et de très bonne qualité, avec de belles teintes dorées, beiges… Assez nudes finalement, avec un joli vert qui sort du lot.

Ainsi, c’est complétement le genre de couleur que j’aime porter l’été, des teintes qui réveillent le regard. Les fards sont tous très pigmentés et intenses. Même portés seuls, sans dégradé ou autre, les fards rendent toujours très bien. Du mat, du scintillé, du métallique… Une palette qui sent bon les vacances et l’été, à emporter partout avec soi.

Rouge à lèvre « rouge vertige baume liquide » d’Yves Rocher

Ce juillet je ne me suis pas séparée de ce produit, qui nourrit les lèvres tout en leur donnant une très jolie couleur satinée et brillante. La teinte du produit, un rose légèrement foncé, à la formule légère, est parfaite pour l’été.

Soins

Crème hydratante Hydrance légère d’Avène

L’été aussi, il est important d’hydrater et de nourrir sa peau. J’ai une confiance pratiquement absolue en la marque Avène, et ce produit est un essentiel pour moi depuis des années, pas que pour ce mois de juillet. Je l’utilise chaque matin !

Soin lissant contour des yeux de Kadalys

Car on peut commencer à mettre un produit contour des yeux dès 25 ans… L’application est super agréable, la texture est très fondante. Remplis de bons ingrédients, il lisse et éclaire le regard, effaçant les signes de fatigue. Un nouveau produit essentiel dans ma routine !

Eau micellaire Bioderma Créaline

Cette eau micellaire très connue est vraiment géniale pour ma peau. Ce produit issu de parapharmacie démaquille et nettoie parfaitement ma peau. Elle ne m’a jamais causé ni réaction, ni éruption cutanée. Au contraire, après son utilisation, ma peau semble totalement purifiée.

Baume à lèvre hydratant à la noix de coco de Sephora

Etant fan de l’odeur de la noix de coco, si vous aimez aussi cette odeur, vous allez adorer !

Beurre hydratant à la mangue de The Body Shop

Vous aimez la noix de coco, mais vous craquez également pour la mangue ? Alors, comme moi, vous aller adorer utiliser ce produit. La texture, qui est agréable et très riche, apporte une hydratation parfaite à ma peau, et l’apaise lors d’une exposition un peu trop longue au soleil (même si j’évite absolument de m’exposer sans crème solaire, la mienne vient de la marque Avène)…

Spray pour le corps, Tropical Dreams, Primark

Achetée par hasard chez Primark pour tester, je suis tombée amoureuse de cette brume pour le corps, qui sent divinement bon. Des senteurs de fruits tropicaux, de cerise… Un mélange parfait, totalement adapté à l’ambiance estivale !

Mode

Bague de chez Promod

Une jolie bague à la couleur turquoise, parfaite pour l’été ! J’adore ce style de bijoux, bohème, ethnique… Et les magasins Promod ont une jolie collection de bijoux et d’accessoires de ce style !

Short en jean de chez New Look

Un joli haut et un short en jean… L’été, c’est ma tenue préférée ! Un des mes short préféré,  en jean bleu clair, taille haute, et légèrement délavé.

Le roman « The King’s Cage », tome 3, de Red Queen, Victoria Aveyard

Dès le début de l’année, j’ai dévoré les deux premiers tomes de la sage Red Queen. Ainsi, je n’ai pas tardé, dès que l’été a débuté, à acheter le tome 3. J’en suis à peu près à la moitié. En voici le résumé :

Mare Barrow a échangé sa liberté contre celle de ses amis. Retenue prisonnière par l’homme qu’elle aimait autrefois et désormais roi, elle est dans l’incapacité d’utiliser son pouvoir et subit maintes humiliations et mauvais traitements. Pendant ce temps, la rébellion continue de s’organiser, et d’étendre son influence, plus que jamais décidée à lutter contre l’oppresseur. Mais en l’absence de la faiseuse d’éclairs, qui mènera cette armée au bout de son ambition ?

De l’action, du suspens, des intrigues, de la stratégie… Une lecture addictive. Les personnages sont intéressants, l’histoire est bien ficelée… On ne s’ennuie pas et on a toujours hâte de connaitre la suite !

Voilà, merci beaucoup pour votre lecture !

N’hésitez pas à me dire, vous aussi, quels sont vos favoris du mois 😀

Comment emprunter le make-up des héroïnes de Riverdale ?

Source photo : site https://www.popsugar.co.uk/

Difficile de passer à côté de la série Netflix « Riverdale », dont la quatrième saison (déjà !) en est tournage. Que l’on adore ou pas cette série, son ambiance particulière et son atmosphère vintage séduit de nombreux spectateurs.. Et en ce qui concerne le maquillage des héroïnes, je trouve intéressant de s’y intéresser afin de comprendre comment chacune de leurs différentes personnalités se retrouvent dans leurs looks. Et afin d’imiter leur make-up !

Dans cet article, je m’intéresse particulièrement aux styles de make-up des deux cousines du show, Cheryl et Betty, notamment dans la saison 1. Très différentes l’une de l’autre au niveau de leur tempérament, leurs traits de personnalité semblent parfois opposés sur de nombreux points, ce qui transparait également dans la façon dont elles sont maquillées. Et cela leur va tellement bien !

Afin de reproduire au mieux leur make-up look sur nous, découvrons ensemble les clés de leur make-up !

(Lèvres, teint & regard)

Cheryl Blossom

Source photo : https://www.be.com/

Le rouge à lèvres

Rouge à lèvres « Red velvet », de Lime Crime

Rouge velouté sans transfert, de Séphora

Pour une bouche incendiaire comme celle qu’aborde Cheryl (notamment dans les premiers épisodes de la saison 1) vous pouvez commencer par appliquer un crayon rouge sur l’ensemble des lèvres. Ensuite, vous pouvez opter pour le rouge à lèvres exacte que porte l’actrice : le « Red Velvet » de Lime Crime, un produit végan et cruelty free. Que des bons points ! Si vous souhaitez un rouge un peu moins cher, mais aussi mat et intense que celui de Cheryl, vous pouvez choisir la gamme nommée « Rouge velouté sans transfert » de chez Séphora, qui propose un joli rouge vif (très bon rapport qualité prix selon les utilisatrices du site beaute test.com).

Le regard

Mascara Faux cils Papillon, de L’Oréal Paris

Mascara Monsieur Big, de Lancôme

Pour le regard, Cheryl aime également l’intensité, ce qu’elle obtient en utilisant un mascara ultra-noir afin de créer des cils démesurés et au volume époustouflant. Pour obtenir ce regard très prononcé, vous pouvez utiliser le Mascara Monsieur Big de Lancôme, pour des cils étoffés et une tenue parfaite toute au long de la journée ou de la nuit. Vous amènerez à la fois du volume et de la longueur à vos cils. Si vous préférez opter pour un mascara plus accessible au niveau du prix, le mascara Faux cils Papillon de L’Oréal fera aussi du très bon travail. Pour les deux mascaras, n’hésitez pas à en appliquer plusieurs couches (en laissant bien sécher entre) afin d’obtenir le résultat escompté.

Le teint

Fond de teint Born This Way, de Too Faced

Blush doux réveil de teint Life’s A Peach, de L’Oréal

Blush SugarBomb, de Benefit

Cheryl présente un teint zéro défaut, sa peau semblant limite transparente. Pour créer cet effet, plusieurs produits se présente à vous : le fond de teint Born This Way, de Too Faced, qui amène à votre peau une bonne couvrance mais également une belle luminosité et l’hydratation dont le visage à besoin (si vous cherchez une option plus accessible, le Fond de teint Perfection 10H de Séphora donne un résultat similaire pour un bon rapport qualité prix).

Cheryl réhausse son teint avec un joli blush pêche qu’elle applique sur les pommettes. Pour cela, plusieurs choix de produits s’offrent à vous : par exemple le Blush doux réveil de teint Life’s A Peach de L’Oréal… Le prix est doux, est votre mine radieuse ! Sinon, le blush SugarBomb de chez Benefit vous donnera également très bonne mine, les deux produits étant très bien notés sur le site beaute test.com.

Betty Cooper

source photo : https://www.marieclaire.com/fashion/g5041/best-riverdale-outfits-and-where-to-buy-them/

Le rouge à lèvres

Color Boost, de Bourjois

Aqua laque, de Bourjois

Au niveau des lèvres, alors que Cheryl est plutôt rouge à lèvres foncé et mat, Betty adore les roses brillants et lumineux. Les aqua laques de Bourjois propose une texture légère et rafraichissante. En ce qui concerne les Color Boost, Bourjois mise sur l’hydratation et la pigmentation des teintes. A tester ! Vous pouvez aussi tester des produits aux teintes légèrement transparentes et nacrées, ou même choisir d’appliquer un baume à lèvre rosé.

Le regard

Mascara Cil Sensational, de Maybelline

Mascara They’re real !, de Benefit

Ultimate Palette de fards à paupière

Plutôt naturelle, Betty aime rehausser ses cils d’un peu de mascara noir. Afin de mettre un valeur vos cils comme elle, vous pouvez utiliser le mascara They’re real ! de Benefit qui vous apportera une superbe longueur sans surcharger vos cils. Le mascara Cils Sensational de Maybelline, au prix accessible, apportera un effet semblable.

De plus, Betty aime porter un joli maquillage nude sur ses paupières : du rose, doré, taupe… Pour cela, on peut citer les célèbres palettes Naked de chez Urban Decay, dont la qualité est irréprochable. Si vous souhaitez un produit semblable, ayant un très bon rapport qualité prix, les palettes de chez Nyx sont parfaites. Appliquez la teinte la plus claire dans le coin interne de l’œil, la couleur médiane au centre, et dégradez une ombre plus foncée vers l’extérieur de l’œil. Un maquillage léger qui mettra en valeur de manière subtile votre regard.

Le teint

Fond de teint 1.2.3 Perfect, de Bourjois

Fond de teint Teint idéal, de Vichy

Blush aérien, Cloud Paint, de Glossier

En ce qui concerne son teint, Betty l’aime naturel et glowy. Comme elle, optez pour un fond de teint léger comme le 1.2.3 Perfect de Bourjois, avec sa texture fondante et son côté lumineux qui camouffle très bien les signes de fatigue, afin de donner à sa peau une apparence de très bonne santé. Si vous souhaitez une marque de parapharmacie, Vichy propose un produit de qualité : le fond de teint Teint idéal.

Ensuite, vous pouvez appliquer un blush rosé léger sur vos pommettes, par exemple le Blush aérien de Glossier. Sinon, il y a aussi les blushs de la marque Bourjois ou Rimmel qui propose de très jolies couleurs tout en transparence.

Alors, vous préférez le look sophistiqué et flamboyant de Cheryl Blossom ? Ou plutôt le look naturel et glowy de Betty Cooper ?

Dites-moi tout en commentaire !

Merci beaucoup pour votre lecture !

5 séries Netflix à ne pas manquer

Photo by Tony Lee on Unsplash

Depuis que je suis abonnée à Netflix, après une longue journée bien remplie, l’association série-thé glacé-doigts de pieds en éventail est souvent synonyme de bon moment de détente !

Voici 5 de mes séries préférées sur Netflix… Bien notées sur Allociné, je les ai testée et je les adore ! A ne pas manquer…

Série n°1 : New Girl

Photo : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-9889/photos/detail/?cmediafile=21528800

A regarder si vous aimez les séries déjantées, avec beaucoup de bonne humeur !

Synopsis : « Depuis qu’elle a découvert l’infidélité de son petit ami, Jess, une jeune femme naïve et maladroite, partage un appartement avec trois garçons : Schmidt, Nick et Winston. Cette cohabitation change leur quotidien à tous. Entre leurs déboires sentimentaux respectifs, la petite bande cherche sa place dans le monde. » (7 saisons)

Source : http://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=9889.htm

C’est une série que j’aime énormément car on sait que l’on va s’amuser, rigoler, et passer un moment de légèreté ! Au fur et à mesure que l’on regarde la série, on s’attache de plus et plus aux personnages, qui ont chacun un style et une personnalité bien à eux. On rigole avec eux, parfois on s’émeut, et on ne s’ennuie jamais étant donné les situations improbables dans lesquels ils se retrouvent parfois !

Les épisodes sont courts, les dialogues toujours bien sentis, et les acteurs, comme la formidable Zooey Deschanel, n’hésitent pas à se mettre en scène dans des scénarios totalement loufoques qui nous font pleurer de rire ! Ils ne se prennent pas au sérieux, ce qui fait du bien ! A voir si vous aimez l’humour déjanté !

Série n°2 : Les demoiselles du téléphone (Las chicas del cable)

Photo : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-20490/photos/detail/?cmediafile=21529390

Mon coup de cœur Netflix, et je pense, l’une de mes séries préférées !

A regarder si vous aimez les séries dramatiques, avec de l’action, de la romance, et un coté féministe intéressant !

Synopsis « Être une femme en 1928 n’était pas simple. Grâce à leur travail de standardiste, quatre jeunes femmes en quête d’indépendance créent une relation qui va changer leur vie. »

Source : http://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=20490.html

Cette série se déroule donc dans les 1930, dans la capitale espagnole, avec comme décor l’une des premières compagnies de téléphone du pays, où les quatre femmes travaillent au début de la première saison. Ces quatre jeunes femmes vont tenter, chacune à leur manière, de faire face aux difficultés et de prendre le contrôle de leur vie.

Il est très intéressant de découvrir une autre époque, de voir, même de manière fictive, quel devait être le combat des femmes au quotidien pour s’affranchir du patriarcat. Chaque héroïne à sa propre personnalité. Toutes différentes, avec chacune leur passé, leur éducation et leur combat, elles parviennent à construire des liens amicaux très forts entre elles. Au travers de leurs difficultés, elles partagent une grande solidarité féminine, et c’est ce point qui me semble être l’un des plus important de la série. Et si vous aimez le suspens, les rebondissements, vous allez être plutôt bien servis !

Série n°3 : Jessica Jones

Image : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-10411/photos/detail/?cmediafile=21237836

A regarder si vous aimez l’action et les super héros (ou plutôt les super héroïnes !)

Synopsis : « La super-héroïne Jessica Jones s’est reconvertie en détective privé. Hantée par un événement traumatisant de son passé, elle se cache à New York et se contente de sordides affaires d’adultère. Une nouvelle enquête va faire resurgir de vieux démons… » (3 saisons)

Source : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-10411/photos/detail/?cmediafile=21483934 2e53415

C’est une série que j’aime beaucoup pour différentes raisons : l’action, les rebondissements, mais cela ne s’arrête pas à là ! La série explore en profondeur la psychologie des personnages, notamment celle de Jessica. Son enfance, son passé, ses relations… Tous ces éléments nous permettant de mieux comprendre ses agissements, sa force et sa sensibilité ainsi que ses côtés sombres, faisant de Jessica un personnage complexe et intéressant.

L’histoire est prenante, on se laisse vite prendre par les rebondissements, en ayant hâte de connaitre la suite. Le fait que la série soit centré sur une super héroïne plutôt qu’un super héro est aussi un très bon point !

Série n°4 : Shadowhunters

Image : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-18245/photos/detail/?cmediafile=21274914

A regarder si vous aimez l’action et les univers fantastiques !

Synopsis : « Dans le New York contemporain, les humains ne se doutent pas des forces démoniaques qui s’affrontent sous leurs yeux. Parmi eux, Clary Fray découvre le jour de ses 18 ans qu’elle n’est pas une adolescente comme les autres. Dotée de certains pouvoirs qu’elle ne maîtrise pas encore, la jeune femme est brutalement propulsée vers le côté obscur de notre monde, dans lequel des Chasseurs d’Ombres combattent des créatures maléfiques. En s’alliant aux autres Chasseurs, Clary accomplit sa destinée, tout en allant de révélation en révélation. »
« Adaptation en série des romans « The Mortal Instruments » (« La Cité des ténèbres ») de Cassandra Clare, initiée en 2007. » (3 saisons
)

Source : http://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=18245.html

J’ai beaucoup hésité avant de me mettre à regarder cette série. Je ne savais pas trop à quoi m’attendre et si cela aller me plaire. Mais après les conseils et avis positifs que l’on m’a donné, je me suis lancée. Et je ne regrette pas, car j’aime beaucoup cette série ! De l’action, des rebondissements, une histoire intéressante, du suspens, une héroïne courageuse qui ose prendre des décisions difficiles, des personnages attachants, de l’humour… De bons éléments, qui tous ensemble forme une série que l’on prend plaisir à suivre, se demandant avant chaque épisode ce qui va se passer !

Je suis déçue qu’il n’y est que trois saisons, j’avais très envie de continuer à suivre les aventures des personnages !

Série n° 5 : Docteur Foster

Photo : http://www.allocine.fr/series/ficheserie-19011/photos/detail/?cmediafile=21312264

A regarder si vous aimez les drames psychologiques avec des rebondissements !

Synopsis : « Tout le monde dans le village fait confiance au docteur Foster. Mais la vie de la mère de famille est sur le point d’exploser lorsqu’elle apprend que son mari entretient une liaison avec une jeune femme depuis plusieurs mois. Débute alors pour elle une véritable descente aux enfers qui va la mener très loin… » (2 saisons)

Source : http://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=19011.html

Une histoire qui devient très vite passionnante, les personnages sont parfaitement bien joués, on y croit complétement. Une histoire qui explore la complexité de l’être humain, ses contradictions, ses paradoxes, ses trahisons.

Une série intelligente, avec un scénario bien ficelé et une atmosphère particulière, pleine de suspens, et assez sombre. L’histoire peut paraitre banale au premier abord mais ce n’est pas du tout le cas, les réactions et actions des personnages étant passionnantes à explorer.

Les prochaines séries que j’aimerais bien voir : The society, Good Girls & Les chroniques de San Francisco

Je vous remercie pour votre lecture ! Et vous quelles sont vos séries coup de cœur ? Quelles séries me conseillez-vous ?

Barcelone : Conseils pour un week end inoubliable

Vous avez comme projet de vous rendre quelques jours à Barcelone et vous vous demandez quoi faire en priorité ? Où manger ? Comment se déplacer ?
Voici mes conseils concernant des lieux à ne pas manquer et des astuces à ne pas louper, et qui proviennent de mon expérience d’un séjour au top dans la ville !

Conseil n°1: Opter pour le bus touristique

Pourquoi opter pour le bus ? Lorsque l’on ne reste que quelques jours à Barcelone et que l’on a envie d’avoir une vision la plus large possible des merveilles que renferme la ville, je pense que le bus touristique est une solution parfaite ! En effet, explorer la ville à pieds est vite exténuant surtout sous la chaleur… Prendre le métro est pratique, mais ne nous permet en aucun cas de profiter du paysage…

Le BARCELONA BUS TURISTIC est la solution pour laquelle nous avons optée. Pratique, il nous permet d’explorer la ville en profitant du paysage.

Voici ce que cette compagnie propose :

  • Une visite de Barcelone en bus, sur des sièges au rez de chaussé du bus… Ou sur les sièges se trouvant à l’étage du bus, cet étage étant totalement ouvert, à l’air libre (les cheveux au vent !), ce qui est très agréable !
  • Une vue en hauteur qui permet donc de prendre des photos sympas des monuments.
  • Pour chaque passager, des écouteurs sont disponibles. Après les avoir branché sur un support du bus vous pouvez choisir votre langue, et profiter des informations données par un commentateur : des éléments concernant l’histoire liée aux différents lieux, des informations sur les différents quartiers au moment même où nous les traversons en bus, des anecdotes… Tout cela en admirant le paysage. Vraiment très intéressant !
  • Les circuits des bus passent par différents lieux incontournables de Barcelone, et y propose à chaque fois un arrêt de quelques minutes, vous donnant la possibilité de vous y arrêter pour faire un tour à pied sur le site en question si cela vous intéresse. Ensuite, une fois votre visite terminée, vous pouvez reprendre un prochain bus pour continuer le circuit ! J’ai remarqué que l’attente des bus est très courte (c’était au mois de juillet, je ne sais pas si c’est comme cela toute l’année).
  • Trois circuits vous sont accessibles sur une journée au prix de 30 euros. Ca peut sembler peut être un peu cher mais je trouve que cela vaut le coup pour tout ce que l’on a la possibilité de voir.
  • Dans les 3 circuits, mon circuit préféré est le circuit bleu, qui permet notamment de s’arrêter à la Sagrada Familia, au Parc Guell et à la Plaça de Catalunya (une place incontournable de Barcelone, à deux pas de la Rambla !). Le circuit rouge nous emmène jusqu’au port, et le circuit vert nous permet d’admirer une vue des principales plages, ainsi que du magnifique quartier Gothique de la ville !


NB : Il existe d’autres bus touristiques que celui cité ci-dessus, mais n’ayant testé que celui ci, je vous donne des informations et mon avis positif concernant cette compagnie de bus en particulier...

Conseil n°2 : Se rendre au marché de La Boqueria sur la Rambla

Vous vous promenez sur la Rambla, l’une des avenues majeures de Barcelone ? Alors, n’hésitez pas à vous rendre au célèbre marché de La Boqueria.

Vous pourrez ainsi vous promener entre les étals et les stands remplis de magnifiques fruits aux couleurs les plus vives, de charcuterie de qualité, sans oublier le poisson frais, les épices, et autres spécialités de la région. Optez pour un verre de smoothie ou de jus de fruits frais, ou encore choisissez, au cœur d’un large choix, des bols de délicieux fruits coupés en morceaux ! (à 18H, quand nous nous y sommes rendus, ils étaient au prix de 1 euros seulement !). Slalomez entre les chaises accolées aux comptoirs des restaurants, où les clients profitent de mets savoureux. Un lieu parfait pour une promenade en pleine conscience, les couleurs et odeurs étant exquises !

Conseil n°3 : Admirer la Sagrada Familia

Monument incontournable de la ville, ce magnifique monument mérite bien les éloges qui lui sont faites ! La basilique, dont la construction a commencé en 1882, est absolument sublime ! N’hésiter pas en faire tout le tour à pieds, pour apercevoir le monument par ses différentes perspectives, toutes aussi incroyables les unes que les autres.

Conseil n°4 : Se promener près du port jusqu’au centre commercial Maremagnum

Vous voulez vous promener près du port puis profiter de l’air climatisé d’un centre commercial ? Alors rendez vous à celui du Maremagnum, qui se trouve tout près du port. Profiter du grand nombre de magasins ouverts tous les jours, même le dimanche ! Après votre pause shopping, prenez des tapas, une sangria ou un jus de fruit frais dans l’un des bars-restaurants de l’extérieur, se trouvant juste devant l’entrée ! Mention spécial pour le très sympa Cafè Del Mare et sa superbe terrasse. Moll d’Espanya, 5

Conseil n° 5 ; Diner au restaurant Le Koning Barcelona Centro

Situé idéalement dans le centre de Barcelone, ce restaurant constitue une super découverte !

Nous avons adoré la qualité des plats : Les tapas étaient excellents, les burgers et les salades également, sans oublier les cocktails ! Les prix valent le détour : entre 2 et 7 euros. Conseil : Attention à ne pas arriver aux heures de pointes pour ne pas patienter trop longtemps pour avoir une table. En tout cas, c’est un restaurant qui vaut vraiment le coup, à ne pas manquer ! Rambla Catalunya, 5

Conseil n° 6 : Profiter de l’ambiance du Hard Rock Café

Si vous adorez le rock ou que vous avez envie de passer une soirée animée dans un restaurant en plein cœur de Barcelone, le Hard Rock café est fait pour vous ! Dans une ambiance de fête agrémentée de musique rock à fond, vous allez pouvoir profiter d’un délicieux cocktail, de tapas, ou d’un copieux burger. Les plats sont en effets très bons et copieux. Les prix sont assez élevés et il ne faut pas avoir peur de l’attente, mais se rendre dans ce lieu mythique vous fera passer assurément une super soirée ! Plaça de Catalunya, 21

Conseil n°7 : Pour vous remettre d’une nuit un peu trop courte, prenez un petit déjeuner à Pannus

Il s’agit d’une chaine présente un peu partout dans la ville, proposant de la nourriture sur place ou à emporter, notamment des viennoiseries pour le petit déjeuner. On peut s’y assoir tranquillement et profiter de l’air climatisé en savourant un jus de fruits frais, d’un café et d’une délicieuse viennoiserie. On a accès a un choix important de viennoiseries, à de bons prix. Je vous recommande le palmito qui est délicieux, mais j’ai bien prévus de revenir gouter d’autres douceurs la prochaine fois ! Carrer de Provença, 435

Conseil n° 8 : Flâner sur la Plaça de Catalunya et ses alentours

Centre névralgique de la ville, c’est surement l’une des places les plus connues de Barcelone. Vous trouverez autour de cette place tous les bar, restaurants, magasins avec les chaines de boutiques les plus connues (Zara, Mango, Séphora, H&M, Pull & Bear), ainsi que la chaine de grand magasin Cortes Ingles, qui est un peu comme les Galeries Lafayette en France ! N’hésitez pas à entrer dans le magasin « Bosanova », qui vend des jolies paires de chaussures et de très beaux sacs à de bons prix ! Mon magasin espagnol coup de cœur !

Je vous remercie pour votre lecture !

Et vous, êtes-vous déjà allé à Barcelone ? Quels sont vos bons plans ?

La méditation pour vivre plus serein ? Que dit la science et comment faire concrètement ?

La méditation de pleine conscience est une pratique de plus en plus répandue, et mise en œuvre dans une quantité de contextes différents. On peut pratiquer la méditation chez soi ou lors d’un cours collectif, et de plus en plus dans les établissements scolaires, les entreprises, les hôpitaux, les cliniques… En effet, les effets bénéfiques de la méditation ont été prouvés et répliqués dans des recherches scientifiques, ces études montrant l’impact positif de la méditation sur les structures du cerveau et leur fonctionnement.

« Celui qui se livre à des méditations claires trouve rapidement la joie dans tout ce qui est bon. Il voit que les richesses et la beauté sont impermanentes et que la sagesse est le plus précieux des joyaux. » Bouddha

Mais concrètement, qu’est-ce que la méditation et comment peut-elle nous aider à vivre de manière plus sereine ?

La méditation : Ce que dit la science

La méditation existe depuis la nuit des temps, les êtres humains ayant toujours éprouvés le besoin de se recentrer sur eux même, sur leurs émotions, leurs pensées. Longtemps liée à la religion, la méditation occidentale peut être aujourd’hui totalement laïque. De nombreux psychologues et psychiatres, par exemple, se sont penchés sur l’utilité et les bienfaits de la méditation dans la gestion des émotions et des troubles. Nous pouvons notamment citer le psychiatre français Christophe André. Spécialiste des thérapies cognitives et comportementales (TCC), des thérapies brèves à l’efficacité prouvée scientifiquement contre de nombreux troubles psychiques, il a été l’un des premiers spécialistes à introduire la pratique de la méditation de pleine conscience dans des thérapies.

Il a par exemple été prouvé que la pratique de la méditation aidait les patients en condition d’hospitalisation à mieux gérer leur stress, améliorant ainsi significativement leur bien-être. Ainsi, la méditation peut être une pratique intéressante si vous cherchez à vous sentir mieux, à mieux gérer vos émotions dans votre quotidien.

Les bienfaits de la méditation

La méditation, pratiquée sur le long terme et de manière régulière apporte de nombreux effets positifs, aussi bien sur notre corps que sur notre mental : par exemple, elle améliore la qualité du sommeil et réduit la sensation de douleur. Elle permet l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire, de la concentration, elle favorise la gestion des émotions, réduit le rythme cardiaque, diminue la production de cortisol (l’hormone du stress), réduit les ruminations anxieuses et améliore le bien être subjectif.

Photo by Kseniya Petukhova on Unsplash

Plusieurs façons de méditer et plusieurs exercices à tester

Pratiquer la méditation de pleine conscience, c’est vivre dans l’instant présent, en profitant du simple fait d’être là, de respirer, d’être en vie. Il s’agit d’un apprentissage, d’un entrainement, avec comme objectif de muscler son cerveau en lui apprenant à rester focalisé et concentré sur un objet particulier, sans se laisser parasiter par des pensées négatives, ces pensées qui nous font du mal en tournant en boucle dans notre tête. Ainsi, apprendre à vivre des moments de pleine conscience, c’est apprendre à se détacher du passé, des doutes et des regrets. C’est également apprendre à se détacher du futur, des angoisses et des inquiétudes.

Des recherches scientifiques ont montré que la méditation, quand elle est pratiquée de manière régulière, modifie aussi bien les structures de notre cerveau que sa manière de fonctionner, en créant de nouveaux circuits neuronaux.

Idées de méditations :

Se concentrer sur sa respiration.

Voici la technique de méditation que j’utilise le plus souvent, et aussi celle avec laquelle j’ai débuté. Notre souffle est un élément essentiel de notre corps, il est toujours présent, nous accompagne dans chaque instant. Se concentrer sur son souffle nous permet de nous recentrer sur nous-même. Notre souffle constitue un point d’ancrage rassurant et ce, d’autant plus durant les moments où nous nous sentons dans une situation inconfortable ou même lors d’une « tempête émotionnelle ». Notre souffle ne nous abandonne pas.

Concentrez vous sur votre souffle, sentez l’air qui entre dans votre corps, qui vous chatouille les narines. Puis sentez l’air qui ressort de votre corps, lentement et un peu plus chaud. Imaginez que l’air atteint vos poumons, emplissant votre corps d’une nouvelle sérénité à chaque nouvelle respiration. Concentrez vous sur la respiration de l’instant présent, oubliez la précédente, n’anticipez pas la prochaine. Soyez dans l’ici et le maintenant. Laissez aller votre respiration à son rythme, sans chercher à la contrôler. Dès qu’une pensée arrive jusqu’à votre esprit, accepter là, puis sans attendre, focalisez vous de nouveau sur votre respiration. Ce va-et-vient entre les pensées et le souffle est l’exercice même de la pleine conscience. C’est comme cela que l’on apprend à muscler notre cerveau, à l’habituer à se détourner des pensées positives en se concentrant sur un autre objet. Par cet entrainement, vous développez des capacités qui vous servirons à vous détourner plus facilement des pensées invasives qui peuvent surgir dans la vie quotidienne.

Voici d’autres exemples de méthodes de méditation simples :

Scanner son corps : fermer les yeux et se concentrer sur chaque partie de son corps, lentement, les unes après les autres, en partant du bas du corps jusqu’au haut du corps. Ressentez les picotements, les impressions de bien être ou de lourdeur…

Focaliser ses sens sur l’environnement : stimuler ses cinq sens, par exemple devant un paysage ou lors d’une ballade sur la plage : l’odeur de la mer, le vent dans les cheveux et sur la peau, le froid de l’eau sur la main, la perception du contraste entre le bleu foncé de la mer et le bleu clair du ciel…

Se concentrer sur un objet physique : regarder tous les détails d’un objet, par exemple un vase. Percevoir toutes ses nuances, son coté lisse, ses irrégularités… Sentir la sensation de l’objet sur sa peau, la fraicheur du verre ou sa rigidité s’il est construit en terre…

Se concentrer sur un objet ou une image mentale (paysage) : imaginer que l’on se trouve dans une forêt… Ressentir le vent sur sa peau, l’odeur du bois, les chants des oiseaux, les couleurs des différentes nuances de vert autour de nous…

Comment commencer ?

Le livre de Christophe André, sérieux et facile d’accès. C’est un livre très intéressant, avec de belles images, où l’on comprend bien la nécessité de la pratique de la médiation dans nos vies. C’est un livre passionnant. L’auteur, qui est psychiatre, explique également comment s’y prendre pour méditer facilement. Il est vendu avec un CD contenant plusieurs méditations guidées.

Commencez à votre rythme : 3-5 minutes de méditation par jour, puis augmentez la durée petit à petit… Le plus important est de pratiquer régulièrement. Vous trouverez pleins d’applications également sur votre smartphone, avec des méditations guidées. Pour insérer ce moment de méditation dans votre routine, demandez-vous quand vous préférez pratiquer : le matin après votre petit déjeuner ? le soir avant de vous endormir ?

En espérant que ce premier article vous ai plu… Et vous, pratiquez-vous la méditation ? Depuis quand et comment ?

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